财务人员如何预防“颈椎病”

作为一名长期伏案的财务人员，您是否时常觉得颈脖酸痛，腰背僵硬，尤其在寒冷的冬季，各种症状更加明显。经过问询，BBIN宝盈集团官方网站及下属企业财务工作人员几乎都存在或多或少的颈椎问题。其实从职业特征来看，财务人员患颈椎病的人数确实居于各类职业之首。

由于财务人员每天几乎重复着同一种工作姿势：手握鼠标，目不转睛地盯着电脑屏幕。长时间保持这种过分专注和僵直的姿势，很容易造成肌肉劳损，久而久之颈椎发生退变。从而出现颈、肩、背痛,头晕,耳鸣等一系列临床症状群，颈椎病便从此缠上身。

要预防办公室颈椎病，我们要做到这几点：

1、坐姿正确。保持自然的端坐位,头部略微前倾，保持头、颈、胸正常生理曲线。

2、避免颈部过度疲劳。对于长期伏案工作者，应在1小时后，有目的地活动颈部，如颈前低后仰，左右摇转，动作缓慢轻柔，尽量达到最大功能体位。也可抬头望远。可主动用手指拿捏后颈部,和反复揉擦颈部。也可做“米”字操。

3、养成良好生活习惯。正确选用枕头，保持正确睡姿。不靠在床上看电视、看书报、织毛衣,不长时间打麻将和玩扑克。保持日常生活中各种活动的正确体姿。

4、加强颈项部的防护。冬天出门系围巾，防止颈部受凉。夏天头颈部不正对空调、电扇吹凉风。

5、坚持体育锻炼，保持良好心态。选择适宜体育运动，如慢跑、打太极拳等，每天坚持30分钟以上。调整心态,积极面对生活,豁达看待人生，控制情绪，维护身心整体平衡。

为了各位财务人员的身体健康，让我们大家积极行动起来，不再让“脖子”困扰我们。　　

　　    （张洪）

2008年12月2日